Calculadora de Peso Ideal
Una calculadora de peso ideal estima un rango de peso saludable a partir de tu estatura y sexo usando cuatro fórmulas clínicas clásicas: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) y Hamwi (1964). Todas comparten la misma estructura — un peso base para 1.524 m de estatura (5 pies) más un incremento fijo por cada pulgada adicional — pero usan coeficientes distintos, por lo que arrojan resultados ligeramente diferentes para la misma persona.
Estas fórmulas se desarrollaron originalmente para dosificar medicamentos, no por estética, y la fórmula de Devine sigue siendo la más usada en farmacología. Como ignoran la masa muscular, la densidad ósea y la composición corporal, los resultados deben leerse como una referencia, no como una meta rígida. Comparar las cuatro estimaciones con el rango de IMC saludable de la OMS, de 18.5 a 24.9 kg/m², ofrece una visión más completa del peso saludable para tu estatura.
Como funciona
Cada fórmula parte de un peso base para 152.4 cm y suma una cantidad fija por pulgada (2.54 cm) por encima de esa estatura. Devine: hombres 50 kg + 2.3 kg/pulgada, mujeres 45.5 kg + 2.3 kg/pulgada. Robinson: hombres 52 kg + 1.9 kg/pulgada, mujeres 49 kg + 1.7 kg/pulgada. Miller: hombres 56.2 kg + 1.41 kg/pulgada, mujeres 53.1 kg + 1.36 kg/pulgada. Hamwi: hombres 48 kg + 2.7 kg/pulgada, mujeres 45.5 kg + 2.2 kg/pulgada. Para un hombre de 1.75 m, Devine da 50 + 2.3 × 8.9 ≈ 70.5 kg.
Casos de uso
- Obtener un rango de peso de referencia con base científica antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento
- Comparar las estimaciones de Devine, Robinson, Miller y Hamwi para tu estatura
- Verificar si tu peso objetivo está dentro del rango de IMC saludable de la OMS (18.5 a 24.9)
- Entender el peso corporal ideal que se usa en cálculos clínicos de dosificación de fármacos
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso ideal según la estatura?
El método más común es la fórmula de Devine: 50 kg (hombres) o 45.5 kg (mujeres) más 2.3 kg por cada pulgada de estatura por encima de 1.524 m. Una mujer de 1.70 m tendría un peso ideal de unos 45.5 + 2.3 × 6.9 ≈ 61.4 kg. Robinson, Miller y Hamwi siguen la misma lógica con coeficientes distintos.
¿Cuál fórmula de peso ideal es la más precisa?
Ninguna es definitivamente mejor, porque ninguna considera la composición corporal. Devine es el estándar en la dosificación clínica de medicamentos, Robinson suele acercarse más al centro del rango de IMC saludable y Miller da los valores más altos para personas de baja estatura. Los profesionales de la salud suelen interpretar los cuatro resultados como un rango plausible.
¿El peso ideal es lo mismo que un IMC normal?
No exactamente, pero se superponen. La OMS define un IMC saludable entre 18.5 y 24.9 kg/m², lo que para una persona de 1.75 m equivale a unos 57-76 kg, un rango que contiene la mayoría de los resultados de las fórmulas. Las fórmulas dan un punto único, mientras que el IMC define los límites del intervalo saludable.
¿Por qué mi peso ideal es menor que mi peso si tengo mucha masa muscular?
Las fórmulas solo usan estatura y sexo, así que no distinguen músculo de grasa. Los deportistas con alta masa muscular suelen pesar más que su peso ideal calculado aun teniendo poca grasa corporal. El porcentaje de grasa, la circunferencia de cintura o una bioimpedancia describen la composición corporal mucho mejor que cualquier fórmula basada en estatura.
¿Para qué se crearon las fórmulas de Devine y Hamwi?
Se crearon para uso clínico, no estético. Hamwi publicó su regla en 1964 para estimaciones rápidas en consulta, y Devine propuso la suya en 1974 para estandarizar la dosificación de fármacos, ya que muchos medicamentos se dosifican según el peso ideal y no el peso real. Ambas siguen vigentes en farmacología y nutrición.