Calculadora de Peso Ideal
Uma calculadora de peso ideal estima uma faixa de peso saudável a partir da sua altura e sexo usando quatro fórmulas clínicas clássicas: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964). Todas seguem a mesma estrutura — um peso base para 1,524 m de altura (5 pés) mais um acréscimo fixo por polegada adicional — mas usam coeficientes diferentes, por isso os resultados variam alguns quilos entre si.
Essas fórmulas foram criadas originalmente para calcular doses de medicamentos, não por estética, e a fórmula de Devine ainda é amplamente usada na farmacologia. Como ignoram massa muscular, densidade óssea e composição corporal, os resultados devem ser lidos como uma referência, não uma meta rígida. Comparar as quatro estimativas com a faixa de IMC saudável da OMS, de 18,5 a 24,9 kg/m², dá uma visão mais completa do peso saudável para a sua altura.
Como funciona
Cada fórmula parte de um peso base para 152,4 cm e soma um valor fixo por polegada (2,54 cm) acima disso. Devine: homens 50 kg + 2,3 kg/polegada, mulheres 45,5 kg + 2,3 kg/polegada. Robinson: homens 52 kg + 1,9 kg/polegada, mulheres 49 kg + 1,7 kg/polegada. Miller: homens 56,2 kg + 1,41 kg/polegada, mulheres 53,1 kg + 1,36 kg/polegada. Hamwi: homens 48 kg + 2,7 kg/polegada, mulheres 45,5 kg + 2,2 kg/polegada. Para um homem de 1,75 m, Devine dá 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg.
Casos de uso
- Obter uma faixa de peso de referência com base científica antes de começar dieta ou treino
- Comparar as estimativas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi para a sua altura
- Conferir se sua meta de peso está dentro da faixa de IMC saudável da OMS (18,5 a 24,9)
- Entender o peso corporal ideal usado em cálculos clínicos de dosagem de medicamentos
Perguntas frequentes
Como calcular o peso ideal pela altura?
O método mais usado é a fórmula de Devine: 50 kg (homens) ou 45,5 kg (mulheres) mais 2,3 kg para cada polegada de altura acima de 1,524 m. Uma mulher de 1,70 m teria peso ideal de cerca de 45,5 + 2,3 × 6,9 ≈ 61,4 kg. Robinson, Miller e Hamwi seguem a mesma lógica com coeficientes diferentes.
Qual fórmula de peso ideal é a mais precisa?
Nenhuma é definitivamente melhor, porque nenhuma considera a composição corporal. Devine é o padrão na dosagem clínica de medicamentos, Robinson costuma ficar mais próxima do centro da faixa de IMC saudável e Miller dá os valores mais altos para pessoas baixas. Profissionais de saúde geralmente interpretam os quatro resultados juntos como uma faixa plausível.
Peso ideal é a mesma coisa que IMC normal?
Não exatamente, mas os conceitos se sobrepõem. A OMS define IMC saudável entre 18,5 e 24,9 kg/m², o que para uma pessoa de 1,75 m corresponde a cerca de 57 a 76 kg — faixa que engloba a maioria dos resultados das fórmulas. As fórmulas dão um ponto único, enquanto o IMC define os limites do intervalo saudável.
Por que meu peso ideal deu abaixo do meu peso mesmo eu sendo musculoso?
As fórmulas usam apenas altura e sexo, então não distinguem músculo de gordura. Atletas com muita massa muscular frequentemente pesam mais que o peso ideal das fórmulas mesmo com baixo percentual de gordura. Medidas como percentual de gordura corporal, circunferência abdominal ou bioimpedância descrevem a composição corporal muito melhor.
Para que servem as fórmulas de Devine e Hamwi?
Elas foram criadas para uso clínico, não estético. Hamwi publicou sua regra em 1964 para estimativas rápidas em consultório, e Devine propôs a sua em 1974 para padronizar doses de medicamentos, já que vários fármacos são dosados pelo peso ideal em vez do peso real. Ambas continuam em uso na farmacologia e na nutrição.